1长跑马拉松业余高手有谁在
长跑还是要充分做好热身，根据当天天气情况，决定跑多少，因为是长跑马拉松，所以要重复注意天气情况，跑完后还是要做好肌肉放松运动。希望有点帮助。
2普通人能将马拉松练到230？这位教练如是断言
对于许多业余选手而言，马拉松能跑进3小时已属难得；能跑进240，在当地（市州）基本无敌；如果跑进230，在本省（市区）可以算得上是“一霸”。 那么，普通人究竟能练到什么水平？马拉松230真的高不可攀吗？中国马拉松国家队原教练雷纳托·卡诺瓦（Renato Canova）的回答出乎意料，颇为提振信心。 他的原话是：“普通人想提高到合理的中等水平：800米 1分55秒、1500米 4分到首迹纤4分20秒、3000米8分50秒到9分35秒、5000米15分50秒、10000米33分、半程马拉松1小时12分、马拉松2小时30分到2小时32分，并不复杂，只取决于兴趣的强度。” 卡诺瓦是意大利人，担任过卡塔尔国家田径队主教练、中国马拉松国家队教练，培养过十几名世界级长跑运动员，是当今世界最著名、最成功的田径教练之一。这么一位经验丰富的教练，应该阅人无数，他能如此断言，必然有其道理，应该是建立在长期实践的基础上的。 当然，能练到这种程度，除了“兴趣”外，还得有其他因素，比如说成功的秘籍：强烈的愿望、10000小时的训练、赛时的正常发挥，天赋或许存在，但在整个运动过程中仅占1%的因素。 照此看来，主观愿望是先导，是内驱力，将促使你“一念既出，万山莫阻”，“冬练三九、夏练三伏”而毫无怨言；长年累月科学而艰苦的系统训练使你的能力“无中生有”，或“由弱变强”，具备巅峰对决的条件；比赛时沉着冷静，用心用力，先不说超水平发挥，能正常发挥就会如愿以偿；高手过招，刀光剑影，难分伯仲，1%的天赋将助你制敌、登顶。 有愿望，有能力，怎样才能长期保持？或者说，在遭遇瓶颈时如何突破？卡诺瓦说：“如果你有足够的动力，你可以很多年一直保持提高竞技水平，前提是你找到刺激身体的方法。如果你持续进行同样的训练，刺激就逐渐失效了。训练理念可以是同样的，但是你必须改变一些训练参数，比如总量，或是强度，增加变化的控制来达到刺激身体的目的。” 不过，在现实生活中，绝大多数普通人不可能跑到卡诺瓦所说的水平，因为他们无法同时具备以上条件。仅就训练强度而言，高水平选手每天训练2次，每周训练13次，只歇半天；周跑量250公里，月跑量1000公里，年跑量12000公里，普通人怎么可能达到？即使勉强达到，大多数跑量也是低强度的慢跑，何谈提高？何谈刺激？ 白斌说过，跑完丝绸之路州哪10000公里后，马拉松水平不升反降；即便跑完南极到北极24000公里，他者仿的马拉松水平也不见得会提高。可见，训练方法、训练质量起着决定性因素。跑步，是在“用脚下棋”，而不是一味傻跑。 因此，从理论上来说，普通人将马拉松跑到2小时30分没毛病；实际上，恐怕只有万分之一的普通人能达成这个目标。不过，有万分之一也是好的吧，说明路没有被完全堵死，一切皆有可能。
3马拉松成绩3小时50分左右是高手吗
如果不是职业选手的话这个成绩已经很不错了 职业马拉松赛男子冠军成绩一般在3小时10分以内 以此作为参照，3小时50分对于普通的爱好者来说很不错
4马拉松达人
你中间可能掉线了，掉线的话在几分钟之内重新登录就没事，可能你掉线的时间长了。
5马拉松达人怎么做?高人请回答我.!
在线24小时不掉线.这得去网吧,家里的话你家离打119不远了
6男子马拉松首次跑进2小时，这位突破人体极限的人究竟是谁？
据报道了解，10月12日下午，有一人成功以1小时59分40秒成绩，成功实现马拉松＂159挑战＂，可谓突破人体耐力极限，成为首次马拉松长跑跑进2小时的人物，此人就是肯尼亚选手，基普乔格。
普基乔格，是一个出名的运动健将旦旁，曾在国际奥运会上，就拿过奥运冠军，创下人生令人钦佩，且不同凡响的辉煌时刻，头顶奥运冠军光环，身背创世界纪录的荣誉，在此次维也纳普拉特公园马拉松跑道上，又再次缔造一次世界纪录成绩，成功挑战了人类耐力极限运动，获得了让人瞠目结舌的非凡成绩，着实令人钦佩。
在马拉松赛道上，普基乔格，成为赛道上跑得最快的男人。一年前9月16日，柏林举行的马拉松赛道上，普基乔格就曾以2小时01分39秒成绩，刷新世界纪录。但是，将近35岁的普基乔格，并没有认为这是他的运动极限，在整个团队的精心打造，凭借科技力量，通过努力，在马拉松赛道上，他成功地跑进2小时的好成绩。
虽然，此次挑战成绩，没有得到国际田联的认可，但是，普基乔格，却以令人惊握悔叹的成绩，创下历史，挑战了别人认为的极限不可能，段迟正在别人认为2小时01分39秒就是他的极限的时候，他却用实际行动打破人们的这种偏见，以成绩证明了极限是可以打破的。就像他自己所说的那样，＂我不知道极限在哪里，但我会一直向着它跑下去。＂
普基乔格，是一个魄力和勇气自信十足的运动健将，能在运动事业上获得如此让人赞叹的成绩，离不开他良好的心态，还有持之不懈的训练，当然还有团队的鼎力合作。
7马拉松赛跑中最出名的运动员是谁？
拉德克里夫今年34岁，是英国也是世界顶级的女子马拉松选手。
8马拉松算什么，顶级足球，篮球名将每天每场比赛都在跑
这个可比性不大，马拉松属于连续性，几乎不停顿的在跑，而且你非要比强度的话，顶级马拉松运动员42公里是2小时10分左右的成绩，也就是每小时大概20公里的速度，这个速度也就是每3分钟一公里，我再给你个参考成绩，初中升高中体育考试，3分30跑一公里就是满分，换句话说，这个速度，非专业马拉松运动员来说，不要说跑42，10公里能跑30分钟的都是凤毛麟角。 而篮球，足球来说，持球的时候主要是加速跑，而非持球时间，即便是顶级运动员也不是一直以高速在跑动，国内的联赛来说，不持球的运动员基本都是走，如果说距离，顶尖的有的球员，比如贝克汉姆巅峰时期，最多是16100米，也就是16公里，连21的半程马拉松都不到，足球比赛分上下半场，中间有休息，所以说，从总的运动量来说，也比不过马拉松运动员。 之所以说可比性不高，因为球类运动有配合，需要观察的不止是对手的动作，还要考虑队友的动作，而且加速跑的消耗也不是持续跑一样，猛的急停，急加速都是需要更强的肌肉控制能力。 我建议你，不要因为自己喜欢某一种运动，就去贬低其他的，顶级的足球运动员是无法跟顶级的马拉松运动员在马拉松赛场上一决高下的，同样，马拉松运动员在足球场上面可能连基本的盘带动作都不会，专业运动员都是专攻一个方向，你非要以a的长处去打击b的短处是毫无意义的，因为其他人可以轻易的用你的方式去打击你所吹捧的运动。
