1升饮品席卷饮料界一升饮料_天天喝饮料会怎样？

小编 2024年10月23日 04:51 74 0

天天喝饮料会怎样？

饮料，一般以市售的甜饮料为主。包括：碳酸饮料、果汁饮料、功能饮料，甚至是纯果汁，只要是含糖，不管是原材料本身的糖还是添加的糖，多喝都会对我们的健康造成威胁。

1、导致肾结石

关于甜饮料和肾结石关系的流行病学研究中，有5项都表明：甜饮料和患肾结石的风险之间存在显著相关性。可能的原因是甜饮料在增加蔗糖摄入的同时，降低了人体对钙、钾的摄入。

2、导致肥胖

大多数流行病学调查和干预实验都表明了：多喝甜饮料会促进体重增加，少喝则有利于控制体重。

3、导致骨质疏松甚至骨折

前文也已经提到，甜饮料喝的越多，人体摄入钙的量越少，长此以往骨密度就会降低。

4、导致营养不良

这是因为喝完甜饮料后，正餐的食欲会下降，进而导致膳食纤维、淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足。

5、导致糖尿病

有学者曾经做过相关研究实验：对91249名女性追踪8年，结果发现：每天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝含糖饮料的人（每个月1听以下）相比，患糖尿病的风险会翻番。

6、导致痛风

甜饮料尤其富含果糖的甜饮料，会增加人体内尿酸的生成，提升痛风发作的风险。

所以，在选择饮品时，白开水永远是最优选择。其次可以选择淡淡的菊花茶、清香的大麦茶等。追求方便和口感无可厚非，但不能以牺牲健康为代价。

谢邀！天天喝饮料对身体健康有害无益。

饮料中含有糖类，人工色素，防腐剂，香精等，饮料中的大量糖分容易引起肥胖；尤其碳酸饮料，含有较多的酸性物质（碳酸水，柠檬酸等），会导致胃中酸性增加，会对胃产生刺激作用，甚至会损伤胃黏膜，天天喝饮料会导致人体内钙，磷代谢紊乱；儿童，青少年如果天天喝饮料，会影响骨骼发育。

温馨提示：

为了自己的身体健康，爱喝饮料的朋友，最好改掉天天喝饮料的习惯，（偶尔喝一次也无妨）改喝白开水或茶；中老年朋友，特别是更年期女性朋友忌喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中的酸性物质容易导致骨质疏松；育龄女性朋友不宜喝饮料，因为有些饮料含有咖啡因会抑制胎儿在母体中正常发育。

从健康的角度来看，长期饮用饮料是一种很不好的生活方式，对于健康往往是有害无益的。首先，无论是碳酸饮料还是果汁类饮料，其中含有的物质成分往往包括各种糖类，还有一些很不容易被人吸收的东西。经常喝饮料会增加人体的肠胃负担，引起消化功能紊乱，导致身体的抵抗力下降甚至胃肠疾病等。其次，饮料中的糖分摄入到人体之后，往往会给人一种饱腹感，而且人的胃容量有限，常喝饮料还会大大降低人的食欲，长此以往造成消化不良或是营养不良等疾病。另外，饮料中含有多种人工色素、防腐剂以及香精等，这些化学合成物摄入过多会对人体的器官造成比较大的损害。小孩子如果喜欢喝饮料而不加以控制，很有可能养成这样的坏习惯，孩子的肠胃功能尚不健全，对糖分等物质的吸收功能相对较弱，饮用过多高浓度的果汁会加重肾脏负担，影响其生长发育。